Recomandări pentru Bunăstarea Bărbaților

1. Programați-vă activități relaxante înainte de culcare, precum lectura unei cărți sau ascultatul muzicii liniștitoare.
2. Acordați-vă timp să observați mișcarea corpului cu exerciții ușoare dimineața, precum întinderile.
3. Explorați natura și petreceți timp în aer liber în mod constant.
4. Considerați să păstrați un program de somn regulat, culcându-vă și trezindu-vă la ore similare zilnic.
5. Organizați spațiul din jurul vostru pentru un mediu ordonat și calmant.
6. Preparați mese echilibrate și acordați atenție momentelor în care consumați alimente.
7. Luați pauze frecvente de la ecrane pentru a vă relaxa ochii și mintea.
8. Explorați noi hobby-uri care aduc bucurie și relaxare în rutina dumneavoastră zilnică.
9. Stabiliți limite clare în ceea ce privește timpul personal și profesional.
10. Încercați să mențineți o hidratare adecvată pe parcursul zilei.